様々なちょっとした努力で楽して効率的に痩せるダイエット

様々なダイエットが提唱されていますが、どれも何かしらの無理や苦痛を感じるものが多いです。
苦痛をゼロにすることは無理かも知れませんが、様々なダイエットを無理のない範囲で実践することを勧めます。
このような方法であれば1つ1つの条件を緩和しても痩せやすくなるし、相乗効果も期待できるからです。

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まずは朝食バナナや焼き芋を食べることを勧めます。手軽で美味しく、続けやすいですから。
もちろん、朝食バナナだけに頼ったダイエットではないので無理して沢山食べることはありません。
毎朝が嫌なら1日おきでも構いません。バナナだけで痩せようというアプローチではありませんから。

次に代替ダイエットを勧めます。これは太りやすい食材や料理を痩せやすい物に代えるというものです。
例えば、白米を玄米にしたり、パスタをしらたきで代用したりします。
揚げ物を焼き物や煮物にしたり、チョコレートをカカオ含有率の高いチョコレートに代えるの良いです。
これも無理に行う必要はなく、無理のない範囲で少しずつやれば良いです。

最後に運動もした方が良いです。これも無理はする必要がありません。
毎日1万歩が無理なら週2回だけは5千歩とかにすると良いです。
ノルマを決める必要もなく、散歩などにこだわる必要もありません。
散歩が嫌ならサイクリングでも良いし、雨なら室内で腕立て伏せでも良いです。

このように少しずつの努力を何個も行えば楽に痩せていくはずです。
完全主義でやることもないので無理や苦痛も少なく続けやすいことでしょう。