シミとしわにプラス毛穴のひらきで悩んでいます。

小さな頃から、「そばかす」がありました。大人からは赤毛のアンちゃんみたいで可愛いよ。など気になる事は少なかったのですが、大人になると「そばかす」にプラスしてシミが出現してきたではありませんか。それに学生時代は外部活を行い紫外線を浴びるための毎日を過ごしているといってもおかしくありませんでした。社会人になりお化粧を施してはシミをカバーしていますが、すっぴんはシミが気になります。

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それにまたプラスして「毛穴の開き」がでてきました。疲れがたまってくるとお肌はどんどん元気がなくなっていきます。毛穴の開きが気になると結果的にお化粧がしっくりこない結果になり堂々巡りをしています。毛穴の開きにより小鼻の毛穴の汚れが目立ち市販の小鼻の毛穴の汚れをとるシートなどでべりっと汚れを取りますが頻繁に行うと小鼻だけひりひりして赤鼻のトナカイ状態です。

お化粧がきまらなくなるとなんとなく一日憂鬱な気持ちになることもありお肌が状態良いと悪いではモチベーションも変わってくるという結果になります。日々のルーチンとして30枚から50枚入りのお顔のシートパックをお風呂上りにつけてその時間にドライヤーで髪の毛を乾かすように心がけています。これでシミがなくなるとは思いませんが今の肌状態に上乗せでひどい乾燥肌の悩みも追加されるのは避けたいと思います。

友人が皮膚科でシミ取りの施術を受けた方の体験談で今はちょうどマスクを常時つけているため仕事があっても見られなくていいよ。と話してくれました。施術を受けるのには少し躊躇しますが確かに大きなあきらかなシミがないと毎日のお化粧も楽しくできそうだと思います。

楽しみながらやってます。

20歳の時から18年間で、約10キロ体重増加してしまったこと、健康診断をし医師から体重を落とした方が良いですよ。と言われた為ダイエットを始めようと思いました。最初にしたダイエットは一日3食の内1食を抜くという方法を試しましたが失敗しました。理由は、朝食を抜くと昼食の量が多くなり、昼食を抜くと仕事中ぜんぜん集中して作業ができず、夕食を抜くと、夜眠れませんでした。

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また一日に食べる量も逆に増えてしまい、4日間でやめました。次に試したダイエットは、ドラックストア等で販売している、ダイエットサプリです。私が購入したものは食前に飲む、粒状の漢方薬味のタイプでした。それを飲むと食後から3時間くらいすると、お腹が緩くなりトイレに行く回数が増えてしまい健康に不安を感じた為、まだ半分以上残っていましたが飲むのをやめました。ダイエットの基本に戻り体を動かす事を始めました。

夕食後、4~5キロ、ウォーキングをしました。ただ歩くだけではつまらないので万歩計を購入し自分がどれだけ頑張ったかを数値化し、1週間で何歩、歩くか目標を立ててやり、三日坊主の私でも楽しみながら今でも継続して続けています。ウォーキングを始めて半年くらい経ちましたが、3.5キロやせることが出来ました。健康の為にも続けていきたいと思っています。

前髪のうねりを相談してみたら・・・。

物心ついたときから、前髪の中心がうねっている。

前髪を重くしているときはあまりわからないけれど、梳いたりするとうねりが目立ってしまう。

最近は前髪をまばらにするのがトレンドなようで、美容院に行くと梳かれる。

うねりは束になっているので結構目立ってしまう。

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このところ、前髪の生え方も変わってきたのでうねり+癖が強化されてきている。

美容院で相談をしたら、「どうにもなりませんね」と言われた。

そういうののアドバイスとか、目立たないようにするのが美容師さんじゃないのか。

まあ、逆に潔すぎて何も言えなかった。

お風呂上がりにいろんな方向で乾かしてみたりしているけど、朝になると元通り。

束になっているところを根元から抜いてみたり切ってみたり・・・。

切ったのは失敗だったな。

段みたいになって前髪切るの失敗した人みたいになる。

前髪増やしたいけど無理みたいだからとりあえず引っ張ってみてる。

横分けにするのが無難かな。

分け目の変え方もよくわからないし、違う美容師さんに相談してみようかと思ってる。

また無理って言われたら諦めつくしね。

たぶん笑っちゃうけど。

左の前髪はストレートで中心の内側は束でうねってる。

右の前髪は癖で隙間があいている。

困ったな。

プチ断食ダイエットすることで痩せるぞ

ダイエットで一番痩せる方法は、やはり食べないことです。
そこでおすすめなのがプチ断食ダイエットです。
何をするかというと決めた曜日だけご飯を一切食べないということです。

メタシボリ

私は、毎週水曜日はご飯を食べていません。
何故水曜日かという平日の真ん中だとご飯を食べなくても頑張れそうな気がします。
このダイエットを始めてから一週間に1キロぐらい痩せることができました。
ですがこのダイエットの弱点は、土日にどか食いしてしまいます。

その際は、土日はひたすら寝たり、やりたいことに熱中します。
運動をするとお腹が空くのを忘れてしまいます。
ですが、テレワークでUber eats等のサービスが流行り
ついつい手が伸びてしまいます。

だから根性のある方は土日に断食をやってみてください。
そうすることでかなり痩せると思います。
土日は一般的に食べ過ぎてしまう傾向があるためです。

何故、この傾向があるかというと土日は皆さん、外に出ることが多い
ですので、めに見える余計な物を食べてしまいます。
例えば、かき氷やパフェなどのデザート類です。

めに入ってしますと食べてしまいます。
ダイエットにはこのような甘いものが大敵です。
ですので、土日は我慢して断食してみましょう。
実践してみて、ダイエットの効果を教えてください。
おそらく自慢できる体験ができます!

病院でワキ脱毛したレポ

先日やっと病院でのワキ脱毛6回が終わりました。
ワキだけはどうしても脱毛したくて、お試し1回→コース5回の計6回照射してもらいました。
わたしが行っていた病院は予約制だったので待つこともなく、すんなりワキだけだと10分かからずおわります。
機械も最新のものだったので、痛みはほとんど感じずに終わりました。

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数回に分けて照射の強さは変わっていきました。
お試しとコース1回目は少し弱め。それで異常がなければ徐々に強さが上がっていくという感じでした。
もちろん弱い時より強い時の方が少し違和感がありました。けれどちょっと挟まれたのかな?という程度で、「いてっ!」と声が出るような痛みはなかったです。
病院なのでその後きちんとアイシング→薬を塗るがセットであるため、肌トラブルも一切ありませんでした。
全6回やってみて、毛穴レス!生えてくるワキ毛ゼロ!かと言えば…実はゼロではありません。

でも数本がちょろっと生えてくるくらいなので、たまに見つけたら処理するくらいです。
夏場のムレがなくなり、手を挙げるときに全然気にならないので最高に楽ちんです♪
これなら他の部位もお願いして、全身ツルスベになりたいけれど、お金がかなりかかるんですよね。
他の部分は光脱毛器を買って、家でおうち美容するか検討中です。

寄る年波には勝てない…

気持ちは、まだまだ若い…。

気持ちは若いままなのに、容姿は如実に現実を突きつけてくる。

育児や火事に追われ、なんとなく自分の事が疎かになってしまっている今日この頃。

何気なく通り過ぎだ鏡に写る自分を見て、驚く事がある。

そこに写る自分、疲れた表情には頬にシミ、全体的にくすんだ肌色、弛んだ目の下。

「私の顔、こんなだったかしら?」

そんなことを考えながら、鏡に近づいていく。

遠目にはあまり見えなかったが、間近で見ると再び驚きに襲われる。

頬も緩み口元にはハの字のほうれい線、鼻の頭には広がった毛穴。

「はぁ~…」

ポラッシュ

溜息が出てしまう。

私はなんとも都合のいい人間だ。

頭の中に描かれた自分の顔は、現在の姿よりも若く描かれている。

鏡の自分に現実を突きつけられて、溜息が漏れる。

慌ててケアをしようとしても、すぐに効果が得られるわけでない。

「日頃手を抜かず、もっとちゃんとしていれば…。」

と思っても、後悔先に立たず。

20年前の自分にキツく言ってやりたい。

「日焼けは程々にしておくんだよ。」

一縷の望みを込めて、口コミで評判の化粧水やパックを買って、保湿やマッサージをする。

三日坊主の私、今度はこれを何日続けられるだろうか。

続けるためにはやはり、時間や手間をかけずにパパッとケアできればいいのだが…。

何にせよ、少しでも頭の中の自分に近付けるように、今回こそはしつかり継続ケアをしないといけないな…。

中学生の息子のニキビが酷い

息子が中学二年生なのですが、ニキビが酷くて困っています。
中学生になったあたりから徐々に出始め、最初は青春だね~なんて言って家族で成長に喜んでいたのですが、どんどん酷くなっていき、今は血が出るほどです。
このご時世で、マスクをしているので隠せるのはいいですが、逆にマスクをしていることで、肌との摩擦が生まれ余計に悪化しているのではないかと感じられます。

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マスクで隠せると言っても、年度初めの集合写真や、この前なんかは運動会で協議中はマスクを外さなければいけなかったので、本人は恥ずかしいと毎日憂鬱そうに学校に通っています。もちろん皮膚科で治療もしていますが、気休め程度でなかなか完治しません。
血が出て、かさぶたになって、またそれがはがれて血が出てという繰り返しなので本当に治るものか心配です。

皮膚科を変えてみることも検討中です。これから夏に向けてプールが始まるし、さすがにマスクで隠す生活は徐々になくなると思うので、早く治してあげたいです。
一つのニキビでも、結構痕に残ったりしますから、今これだけ肌がボロボロになっていて将来顔中ニキビの跡だらけにならないかも心配ですが、まだ若いので、子供の自然治癒力に期待しています。

頬の真ん中にできたイボ 炭酸ガスレーザーで除去

40代になっていつの間にか頬の真ん中にイボができてしまいました。
幸いにも色はシミのように黒くなく、肌の色そのままの状態で小さく盛り上がってきています。
大きさも色も目立たなかったため、一年くらいほったらかしにしていました。
その時私は目の下のシミや目尻のしわのことで頭がいっぱいで、シミ取りレーザーを当てたり保湿クリームを欠かさず塗っていたりしていました。

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ある時、頬の真ん中のイボが気になって爪でカリカリっていじったらポロっと取れたのです。
あ、ラッキーと思ってしばらく気にしないでいましたら、また同じところにイボが復活してしまいました。
そのまま一年くらいまた放置していたところ、やや大きくなってきたことに気づきました。

自分では気づいていても他の人からは気づかれないだろうと思っていたのですが、ついに友人に言われてしまったのです。
ショックでしたねー。
大きくなってきたことに気づいてから、再び一年経ったある日(友人に言われてから一週間後!)。
思い切って皮膚科に行って施術を予約!
加齢性イボということで、炭酸ガスレーザーを使って除去してもらいました。

今は経過観察中で一週間は塗り薬と保護のガーゼを当てています。
私の頬にできたイボは頬の中心にあったので目立つものだったため、思い切って除去をお願いして良かったと思います。
40代後半でもう若くありませんが、顔にシミやイボがあると嫌なものなのでこれからも美容に心がけていきたいです。

小さくて垂れたバストの悩み

若い頃はバストについてあまり悩まなかったのですが、加齢と共に小さいのに垂れていくバストが気になるようになりました。小さいのでそんなに垂れないだろうと鷹を括っていたのですが、小さいなりに下へ下がっていくのだなと実感しています。バストトップの位置が下がってしまうと、洋服を着ていてもなんとなく締まりがなくてカッコ悪くなってしまうのです。

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バストトップの位置を少しでも上げようと筋トレやバストアップ体操をしてみるのですが、大して効果はなく垂れたまま小さくしぼんでいます。子供が赤ちゃんのうちはお乳をあげていたのでバストが多少大きくなっていたと思うのですが、その反動で余計しぼんでしまったというのはありそうなのです。豊胸手術するというのも多少考えましたが、乳がんのリスクも大きくなるというので健康被害のことを考えてそれはしないでおこうと思っています。

ブラジャーやサポート力のある下着を身につけているうちはなんとか下垂せずにいい形で収まっているバストですが、お風呂に入るときなど裸になるときに見える貧相な自分のバストが嫌になります。お腹には肉がつくのにバストは少し肋骨が浮き出るほど削げているのはなんとかならないものかと悩ましいです。

頬と顎と喉のニキビがなくならない

私は現在25歳の男です。

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私の肌に関する悩みは、顔にできるニキビがなかなか無くならないことです。

ニキビができる場所は主に唇と顎の間、下顎から喉仏の間の首周りのスペースです。

最初によく見かけるようになった時、私はスキンケアに、特に特別なことはせずに水洗顔と化粧水だけでした。

というのも、いつか見たテレビ番組で、スキンケアについて取り扱っているのを見ました。

芸能人がスタジオに呼んだ皮膚科の先生方に相談をする、という企画だったと思います。

その時に、タモリさんと宮沢りえさんはもう長い間水洗顔で、石鹸や専用のフォームは一切使用していないという話になったのです。

別にタモリさんも宮沢りえさんも特別好きではなかったのですが、僕はもしそれで肌が綺麗に保てるなら最高じゃないか!と単純に飛びついたのでした。

始めて数日、油っぽさもパサツキもなくなり「これだ、これが俺のベストスキンケアだったんだ!」と経済的にも素晴らしい効果のあるこの方法に有頂天、はしゃぎ回っていたのが、ポツポツとニキビができ始め三日天下に絶望してしまいました。

色々調べると、やはり洗顔はしたほうがいいという結論に至り、付き合っている彼女にも洗顔の正しいやり方についてご教授いただきました。

洗顔は優しく撫でるように。

化粧水、乳液は手指のお腹で馴染ませ、優しく抑えてしっかりと肌に吸収させる。

これを実践して数日経つと、ニキビは見事に無くなり、サラサラの肌を取り返すことができました。 しかしたまに睡眠が足りてなかったりするといまだに1、2個できてしまうので、これからは睡眠時間にも気を使っていきたいと思いました。

皆さんも自分に合ったスキンケアで素敵なお肌を保っていきましょう!

くせ毛を活かしたヘアスタイルにたどり着くまで

私の髪はハリのない猫っ毛・くせ毛・髪の量も多めと、悩みがつきません。そして子どもを出産したあとからは白髪も増え始め、髪の悩みはますます多くなっています。http://www.stealththefilm.com/

くせ毛対策は、以前は定期的に美容室で縮毛矯正をしていました。ただし、縮毛矯正は時間だけでなくお金もかかり、美容室にいくたびになかなかの出費でした。

なんとかできないものか考えていたところ、自分の髪のクセを活かすことはできないかと思いつきました。私の前髪は斜めに流れるくせがあり、短く切ると流れがめちゃくちゃになりますが前髪を伸ばせばくせの流れを活かせることに気がついたのです。

年齢的にも、前髪を作るよりも前髪を長めにして斜めに流す方が落ち着いて見えましたし、何より自分のくせを活かしたヘアスタイルにたどり着き一石二鳥です。

ここにたどり着くまでにはなかなか長い道のりでしたが、発見できただけでも満足です。髪全体的にうねるくせがあり、前髪に限らず全体的に短くするとクセを活かせないことにも気がつきました。髪の重みで、クセを少しは落ち着かせることができているようです。

このことに気がついてからは、基本的にセミロング~ロングヘアを保ち、美容室にはここ数年通っていません。くせを活かすとなるとどうしても代わり映えのしないヘアスタイルになりがちですが、自分としては満足しています。いい感じにスタイリングできたときは、髪を巻いていると思われることもあります。これがすべてくせ毛だと伝えると驚かれるほどです。

お金も時間もかからない、くせを活かしたヘアスタイル。同じようにくせ毛の方は、髪の重みを利用してくせを活かせることもあるかもしれません。

ただ、白髪ばかりはどうしようもないので、これは手軽にできて色が綺麗な市販の白髪染めを探しているところです。

毛穴を綺麗にしたいと思って25年は経った

肌の悩みで言うと私が1番最初に浮かぶのは毛穴の黒ずみ・ザラつき。
これまで数多の基礎化粧品やパックを使ってきたしネットでも飽きるほど調べてきた。
ある所ではクレンジングで落とせる、ある所ではクレンジングでは落とせない、

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ある所では毛穴を開いてから黒ずみになる原因を落とす、かと思えば毛穴は開閉しない…といった感じでキリがない。
調べれば調べる程混乱する負のループ。
パックがいいと聞いて試せば肌を傷めるからダメと言われるし。
結局何にしたって個人の差があるのだろうけど、そうなれば次は自分に合う方法というものを見つけていかないといけない。
自分の毛穴を自分が納得いくレベルに持っていきたいが為に調べて、出てくる理想の毛穴の目立たない肌を持つ女性の画像を見て理想ばかりが膨らんでいく。

やはりお金を掛けて美容皮膚科等に行くしかないのだろうかと思い調べて金額を見るとやはり高額で、
それだけの金額ならそれに見合った効果を望み口コミを見るも、『あまり効果が無かった』等の口コミに踊らされる。
一度試してみればいいのにとは自分でも思うのだが、金額が金額だけに簡単に踏み込めない。
時間は掛かってもいい、せめて毛穴は開閉するのか、黒ずみはちゃんと落とす事が出来るのか、何が黒ずみやザラつきの原因になりやすいのか、本当の情報が欲しい。

学び:乾燥はお肌に大敵

私はこれまでの人生26年間、北国の中で育ちましたが、そのうちの6ヶ月間だけ沖縄で生活をしたことがあります。
生活をした時期は、真夏真っ只中、しかも一日中外で沖縄のとても強い日差しを浴びながらの仕事をしておりました。

北国は、沖縄の日差しに比べたら、湿布を顔に貼り続けているように柔らかく感じる日差しです。
日焼け止めをガチガチに塗らなくてもどうにかなってしまう日差しなんです。
沖縄へ到着した時には、全く別世界の日差しにとても驚きました。
最初の方は毎日毎日、3000円もする日焼け止めを塗っていたのですが、だんだん面倒になってきました。

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1日中外にいるため、汗で日焼け止めなんか、数秒で流れ落ちていくレベルです。
なので、生活の中盤あたりからは全く日焼け止めも塗らず、化粧水なども適当に塗っとくくらいだったんです。
書きそびれていましたが、私の肌はちょっとやそっとじゃニキビも出ない肌で、
学生の頃から周りには肌が綺麗だねと褒めちぎられていたので、沖縄の日差しをかなりみくびっていました。

6ヶ月の生活も終わり、実家に戻ってくると、そのつけが回ってきたのでしょうか。
顔面がニキビの嵐でとんでもないことになっていたんですね。
色々な薬用石鹸を使ってもダメ、ドラッグストアで売っている普通の美白用化粧水を塗っても全く効果なしでした。
そこで、韓国の割と高めの、高保湿系化粧品を、ブースター、化粧水、乳液、クリーム全て揃えてしばらく様子を見てました。
そしたら、どんどんどんどんニキビがなくなっていったのです。
結果論にはなりますが、肌はとにかく!とにかく保湿が大事だと思い知らされ、その経験から現在まで
毎日毎日高保湿を心がけ、今ではあの頃程の大量のニキビに出会うことは無くなりました。

顔の産毛は効果が出にくい

肌についての悩みに、脱毛しても顔の産毛が気になるという点があります。フラッシュ脱毛機器を既に12回ほど当ててもらっているのですが、産毛は取れにくいらしく鼻の下や眉の周りがとても気になります。ただ、眉の周りはあまりスタッフの方が脱毛機器を積極的に当てていないのですが、それはやはり眉の形を整えるときに眉がない状態であれば困ってしまうからという配慮ではないかと思います。

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しかし、両眉の外側部分が毎回生えてくるので結構処理が大変です。自身としては眉は書けばいいし、眉の書き方も書いていれば上手になってくると考えられるのですっぱりと脱毛してつるつるにしてほしいというところです。しかし、スタッフさんはそうせず、眉の両側にはあまり光を当ててもらえていないのです。確かにまったくなくなってしまっては困るだろうと一般的には考えられるだろうというのは分かります。

しかし、できれば、かなり横の部分などはない方がすっきりするのでしっかりと光を当ててもらいたいと思っていたりします。この部分が一生生えないと困るだろうとのことかもしれないのですが、ぜひ綺麗にしてもらえたらいいなと思っている次第です。顔の産毛についてはなかなか脱毛効果が得られないのが悩みです。

白髪と薄毛についての悩み

最近、旦那に指摘されて気づいたことがあります。

白髪が多い…。

昔は、お腹が痛くなったり、ストレスが体調に現れることが多かったのですが、今はすべて髪の毛にいってるようです。
10代後半~20代前半までは、ブリーチして、金髪やら赤髪やら派手な色に染めていたことも多かったので、そのダメージが今来てるってことも考えられます。

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今まで自分がしてきたことを後悔してはいないけど、白髪出てくるの早すぎるんじゃないかってすごい悩んでます。

白髪染め買ったりするのは抵抗があるので、対策などはまだ何もしていません。
今は旦那が白髪を見つけるたびにハサミで根本からしっかり切ってくれています。

そういえば、母親も白髪ですごい悩んでたなぁ・・・。
頻繁に白髪染め買ってきてたの思い出す。

遺伝もあるのかな?

白髪だけでなく、個人的に気になっているのが薄毛。
頭のてっぺんがちょっとハゲて見えるのが実は白髪よりも悩み!

正面から見るとそんなに分からないけど、鏡の前で顎引いて見るとてっぺんが薄い。
20代後半からちょっとずつ気になり始めてた気がする。

それこそ、早すぎるのでは・・・?

薄毛にしても白髪にしても、歳を重ねていくごとにどんどん酷くなりそう。

同じ悩みを抱えてる人がどうしてるのか色々探りながら、私も今から少しずつでも対策していきたいと思ってます。

おでこのシワが気になります!

最近zoomでの会議がふえて、自分の話す姿をzoom越しに見ることが増えました。話をする自分の顔をみながら気になり始めたのが、おでこのシワです。漫画などで良く見る額にでてくる3本のシワ!!おでこのシワは、一気に老けた印象になります。

おでこのシワを消すためはどうしたら良いのか?色々と調べてみました。するとやはり、まめに保湿をすること、紫外線対策も重要だと書いてありました。考えてみると、目の周りや法令線はまめにケアをしていたけれど、おでこは以外に放置していたなと反省しました。おでこは面積がひろいから、余計にシワが目立ちますね。

モイスポイント

毎日、正しい保湿ケアを続けることで改善するらしいので、コットンに化粧水を含ませ、しばらく置いてみるケアをスタートしてみました。化粧水で充分に、うるおいを与えてから、乳液やクリームで油分を補給します。このとき手のひらでシワを上にむけてアイロンをかける様に押し当てるように塗り込むようにしています。
ついでに、眉を上下に動かして、眉の上の筋肉を動かして表情筋も鍛える様にしてます。

何もしなければ、どんどん老化していくので、毎日コツコツとケアをしてあげるのが大事ですね。元にはもどらないけど、改善はしているように思います。

気になる毛穴…子供に言われた衝撃の一言

思い返せば思春期の頃から、ポツポツと気になり始めた頬と鼻の毛穴。

モイスポイント

黒ずんでいるどころか、小鼻のあたりはピョコピョコと角栓が飛び出していることも!

10代の頃からネットで検索してはいろいろやりました。

毛穴に効くというクレンジング、蒸しタオルをあててから洗顔、メガネ拭きでやさしく擦るなど。

よくやったのは鼻の毛穴パック!角栓スタンディングオベーションで気持ちいいんですけど、根本的な解決にはならないんですよね。それに気付くまでに何年もかかりました。

現在もまだまだ毛穴の悩みは尽きず、子供が産まれた今となっては自分の美容のためになかなか時間もお金もかけられずにいます。時々鏡をしっかり見てげんなりする日々です。

先日、子供と私のツーショット写真を撮り、テレビに繋いで大画面で見ていた時の事。

「ママのおはな、いちごみたいだね!」と言われてしまいました。

化粧品パッケージやウェブ広告などでよく「いちご鼻」と書かれているのは目にしていましたが、まさか自分の子供に言われる日が来るとは思わず、とてもショックでした。

子供がこの先同じような悩みを抱えた時にアドバイスできるように、今は食生活の改善と睡眠、子供と一緒にできる運動など基本的な身体とお肌作りを見直しているところです。毛穴の悩みはまだまだ長い付き合いになりそうですが、健康的な生活の見直しは子供のためにもなるので続けてみようと思います。

働きながら代謝を上げる

私が二十歳だった頃に、働く時の動きを意識して15kg痩せた話です。

当時75kg程の体重でした。その頃、古本屋でアルバイトをしていました。
幼少期から運動が嫌いで、高校生の成長期の時期に食べては寝てを繰り返して、高校の三年間で身長も伸びましたが、20kg程太りました。よく言う、ポッチャリ体型です。

http://www.artboundcommunity.com/

運動が嫌い。食べては寝てを繰り返せば太ります。若い時は代謝も良いですが、消費するエネルギーより入れるエネルギーが多いので太り続けました。
高校を卒業した頃の体重がピークでした。

そのままフリーターになり、始めた古本屋のアルバイト。体を動かす事が苦手な私にもできたアルバイトでしたが、体を動かす量が圧倒的に増えました。
その日々の積み重ねで痩せたのです。
働くのが楽しかった私は、体を動かすのが辛くなくなり、これを活かせば痩せるのでは無いかと思ったのです。
意識をしたのは代謝を上げる事。意識した事は三つです。

①歩く
:一日中万歩計を身につけて歩数をカウントして、沢山歩く事を意識しました。
②屈伸運動
:スクワットは代謝を上げる代表的な運動です。私はスクワット嫌いだったので、作業の中で発生する屈伸運動を意識しました。めんどくさがらず、キチンと両足を曲げてしゃがむ。これだけです。
③物を運ぶ
仕事柄物を運ぶ事が多かったので、率先してやりました。運んだ物が目に見えるので、達成感があります。

この三つをして代謝を上げました。代謝が上がるとどうなるか。
汗をかく・トイレにキチンと行く。これが増えます。
そうなると消費エネルギー増えて痩せていきます。
これを意識して一年経たず、15kg痩せました。

日常の動きを意識するだけで痩せた私はそれからも運動はしていません。動きが身についた為、体型はキープしています。
日頃の動きを意識して代謝を上げるのが大事です。

癖毛ならではの悩み。

30代に入ってから、抜け毛が気になり始めました。シャンプーをし、トリートメントをした後に洗い流す際、ごそっと何十本単位で抜けます。ノアルフレシャンプーの口コミ&レビュー!購入して使ってみた私の感想!

しかし、見た目に変化はなく、むしろボリュームはある方です。癖毛なのもあって、まとまりがないのが昔からの悩みです。

最近髪の毛を肩につかないくらいのボブにして、気に入っていましたが、癖毛なので毛先が跳ねてしまい、ロングヘアの時より扱いが難しくて困っています。

わたしなりの対策としては、しっかりと髪の毛を乾かす、美容師さんに切ってもらうときには「髪の毛をすきすぎたりせず、全体的に重めのスタイル」といってオーダーしています。

それでもはねてしまう今、ヘアアイロンをつかって毎朝セットして落ち着かせていますが、髪へのダメージが心配です。

切ったばかりは綺麗なのですが、伸びてくると毛先に枝毛ができてしまったり、切れ毛を起こして、頭頂部のいわゆる”アホ毛”が目立つのも気になります。

パーマヘアが大好きなのですが、髪質的にパサついてしまってみすぼらしくなってしまうのが悩みです。美容院で高いトリートメントをしてもらったり、ヘアエステというものにも行きましたが、納得のいく仕上がりにはなりませんでした。艶々のロングヘアのパーマスタイルに憧れています。

子供の口臭を無くして健康な歯に

口臭とはその名の通り口が臭い事ですが、子供と大人では臭いが違うのをお気づきでしょうか?今回は4歳の息子と6歳の娘についてお話致します。
子供の口臭は食べた物の臭いというよりはヨダレ臭くないでしょうか?(勿論刺激臭の物を食べたら別ですが)臭いというのは主に菌が原因といわれますが、口の中は菌がいっぱい、口が閉じない子は唾液が乾燥して菌が発生し臭いを発し始めます、勿論大人も同様ですが、近年マスクの着用を子供に対しても行っている事もあり口臭は激しい物に。

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やはりこれを防ぐには歯を磨く事が一番効果的です。歯を磨く事は口の中にある臭いの原因菌を除去してくれるので非常に効果的ですが、これだけでは臭いは消えません、臭いの原因としてもう一つあるのが舌です。舌を磨くと臭いも取れやすいですが、これには注意が必要です。舌を磨きすぎると味に対して少し鈍感になりやすくなると言われている事からゴシゴシ何回も磨くのはNG、歯と違い柔らかい箇所なので優しく磨いて下さい。

続いて歯磨きの仕方ですが、子供用歯磨き粉を使うのが一般的ですが、付けすぎはダメです。シャンプーと一緒で付けすぎれば落とすのも大変で付けすぎれば何回もうがいをします。しかしながら子供ですので気にしてうがいをする子は少ないので付けすぎないようにしましょう。
最近では高度な電動ハブラシがあり歯磨き粉を使う必要なく除菌してくれるので試してみては。

唾液を多くして口臭を防ぐには

口臭の原因の一つには唾液が少ないことによる殺菌作用の低下があげられます。

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唾液にが減る原因は緊張であったり、ストレスや生活習慣の乱れなど様々あります。

朝食を抜くことも体にストレスとなり、唾液が減る原因となります。

食べ物を摂取することは唾液が出てくる一番の要素となりますし、こまめに食事をとることで体調も安定しダイエット効果もあります。

また、体内の水分が少なくても唾液が出てこない原因となります。

飲み物で言うとお茶には殺菌作用があり、また水分補給にもなるため積極的に飲むことをお勧めしますが、コーヒーなどは利尿作用もあるため結局体内の水分が減ってしまう原因にもなります。

こまめに水分補給することも大事ですが、口の中に異物があることも口臭の原因となるため、口をゆすぐ意味でも水分を補給することが大切です。

なるべくリラックスして唾液を多く出せるようになると口臭も抑えることができます。

リラックスとともに、唾液が出やすくなるマッサージも効果的です。

お口の周り、ほっぺたの周辺、耳の下側などを時々両手でマッサージしてあげると、リラックスしさらに唾液腺が刺激されるため、唾液が多くなる効果があります。

このようにちょっとしたことを意識するだけで唾液を多くすることができ、その結果として口臭が減る効果が期待できます。